【今日のフレーズ】1　Sunset State of Mind を意識しよう

カリフォルニアのビーチカルチャーにインスパイアされ、”Girls Beach Style” をテーマに立ち上げたライフスタイルブランド Life & Design がお送りする「今日のフレーズ」シリーズ♪

他の国の言葉を学ぶことで、その国の文化や新しい考え方、生活に役立つアイディアを学ぶことができますよね。ここでは、ビーチカルチャーに関連するフレーズを主にご紹介していますので、暇な時に読んで Beach Vibes を感じてみてくださいね。

　

今日のフレーズ：

Sunset state of mind (Sunset mode of mind)

　

最近話題のマインドフルネス (Mindfulness) の言葉にも入っている マインド (Mind) とは、心という意味。State は状態。Sunset はもちろんサンセット、日没や夕焼けを意味しています。もうひとつの言い方もあり、State の代わりに Mode を使っていますが、これはそのまま日本語のモード (戦闘モードなど) の意味と同じと捉えてOK。つまり「心の夕焼けモード」みたいな意味になりますが、これは一体どういう意味でしょうか？

　

　

実はこのフレーズ、心理学由来の言葉です。心理学では、人間は生活の中で多くの時間を Problem solving mind（問題解決マインド）で過ごしていると言われています。このマインドのおかげで、私たちは日々の生活で起きることに対処し、効率的に安心して生活することができます。この状態は、”Just Do It” Mind とも呼ばれ、私たちが問題に直面した時に、ためらうことなく冷静に解決法を導く思考や行動が可能になります。人生設計をしたり、危機を回避したりするのにも役立つので、人間が生きていく上でとても重要なマインドです。

　

　

私たちが暮らす世界には、解決できない問題や自分の力では変えることのできない事象がたくさんあります。つまり、Problem solving mind には限界があるということです。このような問題や事象に出会った時にも、Problem solving mind がオンのままだと、解決できないという事実からストレスを感じたり、または、なんとか解決しようともがくあまり、疲れ切ってしまいます。

　

そこで重要になってくるのが、この Problem solving mind を意識的に “OFF” にして、Sunset state of mind に切り替えることです。ここまで来たら、なんとなく意味がわかってきましたよね？

　

例えば、ビーチに座って夕日を眺めている場面を想像してください。この時、Problemsolving mind が “ON” だと「ああ、あそこの空はもっとピンク色が濃い方がいいな」とか「あの雲はこういう形に変えた方がいいかも」というようなことになるのですが、でもこれって普通夕日を見ながら考えることじゃないですよね。夕日のような自然というものは人間のコントロールをはるかに超えた、人間の力では変えられないものです。なので、夕日を見る時は自然と、そのありのままの姿を受け入れ、その美しさを楽しみますよね。美しさのあまり、感謝の念が溢れ出てくるかもしれません。

　

　

Problem solving mind を “ON” にしたままだと、夕日の美しさのような、自分の身の回りにある「立ち止まって愛でる価値のあるもの」や「かけがえのない瞬間」を見落としてしまいます。そして、そういうものこそ、人間が幸せを感じられる源であったりするんですよね。

　

もし今あなたが「最近疲れているな」「退屈な毎日だな」と感じるのであれば、このマインドを実践するべき時かもしれません。立ち止まって、周りを見渡し、今あるものに感謝しましょう。それこそ、時間をとってビーチにサンセットを見に行ってもいいですね。意識して2つのマインドをうまく使い分けることで、人生がより良い方向に向いていくかもしれません。

　

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※筆者は心理学の専門家ではありません。この記事は、英語で書かれた心理学系の記事を元に、筆者がそのアイディアを日本語で紹介するものです。